Per ogni tuo obiettivo, abbiamo un corso imperdibile
Corsi dinamici, intensi o rilassanti: nella palestra BWELL SPACES troverai quello che cerchi.
PILATES
Un corso di pilates in palestra è un allenamento focalizzato sulla consapevolezza del corpo, che combina esercizi a corpo libero o con attrezzi come la palla o gli elastici, per rafforzare il “core” (addominali, glutei e lombari) e migliorare postura, flessibilità e coordinazione. Le lezioni spesso includono un riscaldamento iniziale, esercizi di respirazione e rilassamento, e sono adatte a diversi livelli di abilità.
G.a.g
Un corso di GAG (Gambe, Addome, Glutei) è un allenamento di gruppo focalizzato sul rafforzamento e la tonificazione della parte inferiore del corpo, combinando esercizi di resistenza, condizionamento muscolare e cardio. Spesso ispirato all’aerobica e allo step, utilizza a corpo libero o piccoli attrezzi come pesi leggeri, elastici e step per scolpire le aree di gambe, addome e glutei.
switchspaces
Un corso di pilates in palestra è un allenamento focalizzato sulla consapevolezza del corpo, che combina esercizi a corpo libero o con attrezzi come la palla o gli elastici, per rafforzare il “core” (addominali, glutei e lombari) e migliorare postura, flessibilità e coordinazione. Le lezioni spesso includono un riscaldamento iniziale, esercizi di respirazione e rilassamento, e sono adatte a diversi livelli di abilità.
total body
Un corso di total body è un allenamento completo che allena tutti i gruppi muscolari, combinando esercizi cardio e di tonificazione a corpo libero o con piccoli attrezzi come manubri ed elastici. Mira a migliorare forza, resistenza, flessibilità, equilibrio e a bruciare calorie, rendendolo adatto a diversi livelli di fitness. La lezione solitamente include una fase di riscaldamento, una parte centrale di allenamento e un defaticamento finale.
STRETCH E MOBILITÀ
Un corso di Stretch & Mobility combina esercizi di allungamento e mobilità articolare per aumentare flessibilità, ridurre rigidità e prevenire infortuni. È adatto a tutti, inclusi atleti, chi lavora in ufficio e chi cerca benessere generale, e migliora la qualità dei movimenti, la postura e la libertà quotidiana. Le lezioni solitamente includono stretching (statico e dinamico), mobilità articolare, respirazione e a volte l’uso di piccoli attrezzi.
BODY SCULPT
Il corso di Body Sculpt in palestra è un allenamento di tonificazione muscolare che combina esercizi cardio e di potenziamento, utilizzando attrezzi come manubri, elastici e step. L’obiettivo è migliorare la forza, la resistenza e la definizione muscolare, bruciando calorie e grassi per scolpire il corpo in modo completo. Le sessioni, spesso musicate e intense, combinano movimento a corpo libero con l’uso di attrezzi per lavorare sia sulla parte superiore che inferiore del corpo.
macumba
Il corso di Macumba in palestra è un allenamento aerobico-cardiovascolare che combina facili passi di danza con movimenti di fitness ad alto e basso impatto per bruciare calorie e migliorare la forma fisica. Si basa su un’alternanza di fasi ad alta intensità e defaticamento, utilizzando diversi generi musicali e stili di danza, rendendo la lezione divertente e stimolante.
fit for fun
Il corso Fit for Fun è un allenamento di total body che combina esercizi a corpo libero o con attrezzi come step, bilancieri e manubri, il tutto a tempo di musica. L’obiettivo è un allenamento completo, tonificante e divertente, perfetto per chi cerca di rafforzare l’intero corpo in modo armonico, migliorando forza, coordinazione e resistenza. Le lezioni sono variegate e focalizzate su movimenti che simulano la vita quotidiana, con un’intensità media.
energy pump
l corso Energy Pump è un allenamento di tonificazione che utilizza pesi leggeri e un alto numero di ripetizioni a ritmo di musica per rafforzare e definire tutto il corpo. Si concentra sugli esercizi fondamentali del bodybuilding e del fitness, coinvolgendo tutti i principali gruppi muscolari per migliorare forza, resistenza e tono muscolare. È un’attività aerobica e anaerobica che combina ginnastica e sollevamento pesi, pensata per essere divertente ed efficace.
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